وب سایت جدید : پایگاه آموزش بدنسازی فلکس آنلاین به آدرس FlexOnlne.iR

مکمل های تقلبی را شناسایی کنید

مکمل های تقلبی را شناسایی کنید

در چند سال گذشته ورود مکمل‌های غذایی به کشور و نیز توزیع آن، طرح بهتری پیدا کرده ولی  متاسفانه همچنان مسئله «مکمل‌های تقلبی» همانگونه باقی مانده است. این روزها متقلب‌های سودجو و بی منطق با کرایه کردن کارگاه‌هایی در حاشیه شهرها، در محیطی غیربهداشتی و بد...

تشخیص مکمل بدنسازی اصل از تقلبی

تشخیص مکمل بدنسازی اصل از تقلبی

راهنمایی هایی را در ادامه برایتان ذکر می کنیم ، تا بتوانید در انتخاب مکمل های خود هوشیارانه تر عمل کنید ۱- اغلب مکملهایی که تاریخ انقضای آن‌ها با جوهر قرمز چاپ شده احتمال تقلبی بودن بیشتری دارند .

مشاهده ی مطالب بیشتر ...
پیشنهاد ستاره هالیوود برای تمرین پا

پیشنهاد ستاره هالیوود برای تمرین پا

آیا آخر هفته قصد باشگاه رفتن دارید؟ اگر در فکرتان هست که روی عضلات پا تمرین کنید، می‌توانید از پیشنهاد سوپراستار هالیوود ملقب به راک یا همان دواین جانسون استفاده کنید.

پاسخ 5 قهرمان به یک پرسش رایج

پاسخ 5 قهرمان به یک پرسش رایج

  روش تقسیم عضلات همواره یکی از مسائلی بوده که بدنسازان مبتدی درباره آن ابهام های زیادی دارند. از آنجا که این پرسش از سوی خوانندگان بشیر به صورت مداوم تکرار می شود. روش تقسیم عضلات بر مبنای تمرین 4 روز در هفته را از 5 قهرمان پرورش اندام پرسیدیم که پاسخ...

تمرینات پا با کینگ کمالی

تمرینات پا با کینگ کمالی

[King Kamali 3 تمرینات پا با کینگ کمالی] شهریار کمالی معروف به کینگ کمالی بدنساز ایرانی‌الاصل,او در ۱۰ فروردین ۱۳۵۱ هجری خورشیدی در تهران دیده به جهان گشود. ازجمله افتخارات او کسب مقام دهم مستر المپیاو چهارم آرنولد کلاسیک است. وی همچنین دارای لیسانس فی...

توصیه هایی برای افزایش کیفت تمرین (بدنسازی-پاورلیفتینگ)

توصیه هایی برای افزایش کیفت تمرین (بدنسازی-پاورلیفتینگ)

دانش ورزش مانند دیگر دانش ها هر روز در حال پیشرف است .برای بالا بردن کیفیت تمرینات باید از اطلاعاتی که پژوهشگران این عرصه به دست می آورند،آگاه شد. حتما قبل،حین و بعد از تمرین آب کافی بنوشید.

۷ نکته در تمرینات حجمی سه سر بازویی جی کاتلر

۷ نکته در تمرینات حجمی سه سر بازویی جی کاتلر

جی کاتلر قهرمان چهار دوره المپیا که از حالا خود را برای مستر المپیا ی ۲۰۱۳ مهیا میسازد،به ۷ نکته در تمرینات عضله سه سر بازویی اشاره میکند لادم به ذکر است که . جی کاتلر دارای یک جفت از بهترین پشت بازوهای حال حاضر در بین حرفه ا...

دوره های تمرینی دوریان یتس قهرمان شش دوره مستر المپیا

دوره های تمرینی دوریان یتس قهرمان شش دوره مستر المپیا

دوریان یتس قهرمان شش دوره مسابقات مستر المپا  یکی از ویژگی های تمرین خوب را تناوب در دوره های تمرینی میداند . دوریان اعتقاد دارد یک ورزشکار برای رسیدن به بهترین فرمول تناوب باید واکنش بدن را در تمرینات گوناگون بازبینی کند تا بهترین نوع تنوع در تمرین را...

مشاهده ی مطالب بیشتر ...
نکات نگهداری از موی بلند

نکات نگهداری از موی بلند

برای سلامت موهای بلند بهتر است برس از چه جنسی باشد ؟ در بازار انواع برس‌ها با دندانه‌های فلزی، چوبی و پلاستیکی وجود دارد و به ترتیب استفاده از برس‌های چوبی، فلزی و سپس پلاستیکی بهتر است. برس‌های پلاستیکی روی تارهای مو الکتریسیته ساکن ایجاد و مرتب شدن م...

ده نکته ضروری در لیزر موهای زائد

ده نکته ضروری در لیزر موهای زائد

در لیزر موهای زائد توجه به یک سری نکات کاملا ضروری و موجب گرفتن نتیجه مطلوب از لیزر خواهد بود : 1.  در صورتی که خانمها مبتلا به پرمویی هستند به ویژه اگر همراه با اختلالات سیکل یا چاقی می باشند لازم است بررسی های هورمونی انجام شود.

موهای سالم و خوش حالت و ویتامین ها - قسمت سوم

موهای سالم و خوش حالت و ویتامین ها - قسمت سوم

اثرات ویتامین C بر مو : کم خونی فقر آهن یکی از علت های اصلی ریزش موهاست که برای رفع آن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن توصیه می شود. ویتامین C نیز موجب افزایش جذب آهن شده و از آن طریق بر ریزش مو اثر می گذارد. در نتیجه توصیه می شود به طور روزانه از میوه ها ...

پیامک های عید نوروز به زبان انگلیسی/New message

پیامک های عید نوروز به زبان انگلیسی/New message

new year Gift May Be Many Things Or It May Be a Few  For You,The Joy Is Each New Toy For Me It’s Watching U هدیه سال نو میتونه خیلی چیزا باشه میتونه چیز خاصی هم نباشه! برای تو هر اسباب بازی جدیدی میتونه لذت آور باشه و برای من دیدن تو! بقیه در ادامه مطل...

پرده زیر دریچه ائورت

پرده زیر دریچه ائورت

سوال : با سلام . آقای دکتر جراحی من مربوط به پرده ای میشود که زیر دریچه اعورت قرار داشت و اگر این پرده که به اصتلاح پزشکی وب گفته میشه برداشته نمیشود ممکن بود طی چند مدت دیگه دریچه را خراب کند و خوشبختانه هیچ دارویی پس از جراحی مصرف نمیکنم .16 سال سن د...

استرس و ناراحتی

استرس و ناراحتی

سوال : سلام پسری 22 ساله هستم چند سالی هست که استرس و نالراحتی زیاد داشتم اما حالا کمی کمتر شده چند ماه پیش رگ قلبم درد گرفت و دکتر متخصص قلب رفتم و اکو و نوار قلب و معاینه انجام داد گفت موردی نیست و قرص پروپرانولول داد. دوباره چند روزی هست که همون حال...

سنگینی قفسه سینه

سنگینی قفسه سینه

سوال : با سلام...من 24 سالمه و مدتی است که در قفسه ی سینه ام احساس سنگینی میکنم و گاهی کشیدن نفس عمیق سخت میشه و در بازوی چپم احساس ضعف میکنم و گاهی با فعالیت و گاهی در صورت عادی احساس میکنم ضربان قلبم غیرعادی میشه،میزان خواب و خستگیم هم زیاد شده...میخ...

شلی دریچه قلب

شلی دریچه قلب

سوال : سلام / اقای دکتر / خانم من شلی دریچه دارد برخی مواقع یه مرتبه تپش قلب خیلی بالا میره و بعد یکی دقیقه درست میشد ولی اخیرا یه مورد پیش امد که ضربان تا 180 تا رفت ناچار به بیمارستان بردیم و در سی سی یو بستری شد بعد دو روز تنظیم شد (اریتمی) برای سه ...

مشاهده ی مطالب بیشتر ...